IMAGINACE– nevědomí jako rádce / RELAXAČNÍ TECHNIKY a psychohygiena – víkendový pobytový seminář
trénink hlubšího odpočinku, nabíjení se, nalézení inspirace a možná i odpovědí na vaše otázky
IMAGINACE – Pomocí řízených imaginací (Guided imagery) si můžeme vyplavit některé obsahy nevědomí, které, podobně jako sny, nás mohou vést a dávat nám cenné rady. Pojďme se vypravit na netradiční procházky nevědomím, spojení s vyšším já, s.vnitřním rádcem, zrelaxování mysli i těla.
Relaxační techniky a psychohygiena
Záměr : Obnova a udržení fyzyckých i psychických sil, jak dosáhnout hlubokého odpočinku, odreagování od pracovní zátěže, jak bránit vzniku psychosomatických projevů nemoci, vzniku deprese a jiných psychických potíží. Co s rušivými myšlenkami. Techniky na zklidnění, uvolnění napětí a cviky jak se energizovat.
nácvik 5 nejúčinnějších klasických i klinicky využívaných relaxací: Progresivní – Jacobsenova relaxace, řízená imaginace, Schultzův 1.stupeň autogenního tréninku, energizační relaxace, další druhy alfa-relaxace/duhová/
Na úvod a mezi jednotlivými relaxacemi bude zařazena většina z následujících bodů, dle potřeb účastníků a časových možností :
- Relaxace a psychosomatika
- Technické prostředky pro relaxaci
- K čemu všemu a jak využít alfa stavy
- Techniky práce s rušivými myšlenkami
- Prezentace účinných technik na zvládání trémy
- Co nám nevědomě nejvíce bere energii v běžném životě
- Využití relaxačních technik pro léčbu psychosomatických poruch
- Psych.příprava před náročným jednáním nebo veř.vystoupením
- Využití prvků NLP /Neurolingvistického programování /v praktických situacích
Termín: 29/11-1/12 2024 (Pá zač.v 19.30h do neděle cca 15h)
Místo konání: Centrum os.rozvoje Nesměň (pod ČB)
Cena: 3900 Kč (v ceně je kurz, veg.strava a hromadné ubytování, další podrobnější info viz centrum-nesmen.cz)
Seminář není koncipován pro děti a mládež do cca 20 let.
Lektor kurzu: Mgr. Petr Vladyka
Přihlásit se můžete přes Centrum-Nesmen.cz https://www.centrum-nesmen.cz/#/course-detail?cid=4385